Un'app gratuita per Android, di Rickard Jonsson.
Il calcolatore Smolov Jr è uno strumento utile per calcolare il carico di allenamento per la settimana. È utile per le persone che vogliono tenere traccia del loro allenamento. Questa app ha un'interfaccia facile da usare e molte opzioni per aiutarti.
Prima di tutto, devi conoscere la tua massima forza. Questo può essere calcolato utilizzando la seguente formula:
Puoi utilizzare questo calcolatore per calcolare il numero di chilogrammi che puoi sollevare. È utile conoscere il numero di chilogrammi che puoi sollevare per ogni settimana e ogni giorno.
Quando avvii l'app, devi inserire la tua massima forza. Dopo di che, devi selezionare il tipo di allenamento che vuoi fare. Ci sono 2 opzioni: la prima è aumentare il tuo peso ogni settimana.
